Respiración·№ 012
Respiración fisiológica (doble inhalación)
La técnica de doble inhalación y espiración larga del Dr. Huberman. Reduce el cortisol en minutos sin necesitar ningún entrenamiento previo.
DuraciónSOS · < 5 minDificultadfácilPara en alerta o ansiosoPara bloqueado o confuso→ calma y seguridad→ presencia
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