Mente·№ 002
Body scan somático
Escaneo corporal de cabeza a pies para bajar de la cabeza al cuerpo. La práctica más directa para recuperar presencia cuando la mente no para.
DuraciónPráctica · 10-20 minDificultadfácilPara en alerta o ansiosoPara bloqueado o confuso→ calma y seguridad→ presencia
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Somático
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